ÉVITER LE SYNDROME DE L’IMPOSTEUR

Le syndrome de l’imposteur est un phénomène psychologique dans lequel une personne a des doutes persistants sur ses propres réalisations et a l’impression d’être un « imposteur » parmi ses pairs. Cela peut entraîner de l’anxiété, de la culpabilité et un manque de confiance en soi. Heureusement, il existe des moyens de surmonter le syndrome de l’imposteur.

AMÉLIORER SA PRISE DE PAROLE EN PUBLIC

La prise de parole en public peut être une expérience stressante pour de nombreuses personnes. Cependant, cela peut être une compétence importante à maîtriser dans de nombreux contextes professionnels et personnels. Voici quelques conseils pour améliorer votre prise de parole en public :

LA MÉDITATION PLEIN CONSCIENCE

La méditation de pleine conscience consiste à porter une attention bienveillante à l’expérience présente, au moment présent. Elle peut être pratiquée de différentes manières, mais le but est généralement de calmer l’esprit et de développer une conscience claire et présente.

REPAS DE NOËL SANS CULPABILISER !

Les fêtes de Noël sont le moment de l’année où tu exploses tous les compteurs caloriques. Tu manges deux fois plus de protéines et trois fois plus de glucides et de lipides.

PRÉVENTION TMS ? Conception des tâches ?

Prévention TMS

La conception des tâches et la conception du lieu de travail sont des termes souvent utilisés indifféremment
parce que, dans les deux cas, il s’agit de rendre raisonnables les conditions dans lesquelles s’exécutera une
tâche.

QU’EST CE QU’UN TMS ?

Mauvaise posture TMS

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) désignent toutes les affections touchant les nerfs, les tendons, les
muscles et les ligaments.

LE MÉTABOLISME DE BASE ?

Calcule du MB

Le métabolisme de base est la consommation d’énergie du corps humain au repos. Découvrions ensemble comment celui-ci se calcule !

COMMENT BIEN DÉBUTER LA MUSCULATION ?

« Cette fois-ci, c’est décidé, je commence la musculation ». J’imagine sans mal que c’est dans le top 50 des résolutions ou des envies annoncées en début d’année. Cet article aura pour objectifs de vous donner des conseils et astuces pour débuter ou reprendre la musculation.

LES 6 MEILLEURES ASTUCES POUR VOUS METTRE AU CARDIO !

Il s’agit d’un entraînement physique visant à améliorer notre capacité à l’effort. Lʼobjectif est dʼaméliorer le transport de lʼoxygène durant un effort, vers les organes du coeur, des poumons, du système circulatoire et des muscles.