Amélioration de la santé physique et mentale
Amélioration de la productivité en restant motivé
Améliorer les relations en réduisant la colère
Amélioration de la qualité de vie en général
Apprendre à gérer son stress pour être serein
Réduction du risque de maladies chroniques
Le stress est un élément naturel de la vie d’un individu. Bien géré, il peut apporter une énergie positive et améliorer l’efficacité au quotidien. Toutefois, lorsqu’il n’est pas correctement maîtrisé, il peut mener à un manque de motivation, de la fatigue et une baisse d’efficacité, et souvent, au burn-out.
À l’issue de cette formation, vous saurez COMPRENDRE, ANALYSER, CONTROLER les effets du stress au quotidien et dans le contexte professionnel.
Améliorer les compétences de communication
Développer des stratégies d'adaptation
Renforcer la résilience
Promouvoir un environnement de travail sain
Comprendre les causes du burnout
Reconnaître les signes de stress et de burnout
Apprendre des stratégies de gestion du stress
Managers, cadres et toutes personnes souhaitant des outils pour gérer le stress
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation
2 jours (jusqu’à 12 personnes)
Formation à distance ou présentielle
Évaluation de fin de formation
– Déterminer le stress
– Étudier ses différents processus et sources
– Reconnaître ses effets immédiats et indirects sur la santé
– Distinguer le stress et le burn-out, évaluer sa capacité à gérer son stress
– Comprendre les schémas de fonctionnement
– Apprendre à se connaître
– Comprendre l’impact sur la vie privée et professionnelle
– Réaliser une auto-évaluation et une analyse collective
– Comment me positionne-t-on par rapport à mon équipe ?
– Identifier ses propres indicateurs de stress
– Examiner les situations qui créent de la pression pour une approche positive
– Analyser sa situation actuelle
– Obtenir des outils efficaces pour mieux gérer le stress
– Pratiquer des exercices de respiration et de relaxation
– Obtenir des techniques pour transformer le stress négatif en stress positif
– Des méthodes pour gérer l’énergie au cours d’une journée de travail
– Apprendre à contrôler ses émotions
– Éliminer les tensions, retrouver son calme et se ressourcer
– Établir sa propre stratégie d’équilibre
– Découvrir les boutons rouges sur la gestion des émotions
Le burnout n’est pas une destination, c’est un voyage. La formation en prévention du burnout vous permet de tracer la voie vers une destination plus saine et plus épanouissante.
Stoppez le burnout et retrouvez l’équilibre dans votre vie professionnelle et personnelle ! Notre programme de formation spécialisé vous offre les outils indispensables pour prévenir, gérer et surmonter le burnout. Téléchargez-le dès maintenant et libérez-vous du stress, de l’épuisement et de l’épuisement émotionnel. Investissez dans votre bien-être et redécouvrez la joie et la sérénité au quotidien !
