Ce que tu dois à tout prix savoir (…)
Alors POURQUOI tu peux en arriver là 🤔
Tout d’abord qu’est-ce qu’un Burn Out professionnel : 𝗘𝗣𝗨𝗜𝗦𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗤𝗨𝗘, 𝗣𝗦𝗬𝗖𝗛𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗤𝗨𝗘 ET ÉMOTIONNEL
Il est causé par un stress chronique, lorsqu’un individu ne parvient plus à récupérer après une phases de stress et ceux pendant au minimum 6 mois.
Certains Burn-out non diagnostiqués peuvent conduire à une dépression, puis au SUICIDE.
⚠️POURQUOI ? Attendre un drame pour faire de la prévention ?
Les 5 facteurs selon moi
1. La surcharge de travail constante,
2. Le non-sens dans les tâches à accomplir,
3. La non-reconnaissance,
4. Un environnement toxique (collaborateur médisant, compétition hors norme, relation avec la hiérarchie bridée, etc.)
5. Rien pour se raccrocher sur le plan personnel
📌 UNE SURCHARGE DE TRAVAIL CONSTANTE
Semaines de 60 heures, to-do list à rallonge, dossiers qui s’empilent sur votre bureau, centaines de mails non lus, télétravail le soir et le week-end…
👉Il est impossible de tenir un rythme de travail ultra-intense sur le long terme.Le cerveau et le corps ont besoin de cycles de repos après une surcharge de travail importante
👉Elle peut aussi être liée à un problème de répartition des tâches et une soumission au OUI
📌 LE NON SENS DANS LES TÂCHES À ACCOMPLIR
Perdre de vue le sens de notre activité mène obligatoirement à la déroute. Nous passons en mode robot et subissons les événements.
👉Le manque de sens dans ce que l’on fait au travail nous conduit à une perte d’énergie qui se traduit par un désengagement, une démotivation.
👉On ne comprend pas le but, la finalité de nos fonctions.
📌 LA NON-RECONNAISSANCE
Pas de remerciement, pas de reconnaissance ou encore de félicitation pour le travail bien réalisé.
« il n’a fait que son travail 🤬 »
👉Sous valoriser le mode urgence ou les réussites de l’année pour en remettre une couche pour la suite 🤮
📌 UN ENVIRONNEMENT ou une PERSONNE TOXIQUE
Cette personne négative qui vous pompe de l’énergie, un cadre qui gère mal la pression et se déverse sur vous, une collègue agressive et prête à tout pour réussir, même vous écraser pour arriver à ses fins, etc.
👉 Il ou elle menace ta paix, ta dignité, tes valeurs morales ou ton estime personnelle est supportable, jusqu’au jour où même ton corps n’en veut plus
📌 RIEN POUR SE RACCROCHER SUR LE PLAN PERSONNEL
Pas de passion à la maison, pas de conjoint compatissant à la situation, pas de situation stable dans votre vie personnelle 👉 L’impression que toute la vie est contre toi. À la recherche du moindre bonheur pro et perso
💎 Ce post pour illustrer (selon moi) les principales raisons qui peuvent t’amener à un Burn Out
👉 si tu coches 3 ou 4 cases, ça peut t’arriver
👉 si tu as les 5 📌
😯 interroge-toi
Prenez soin de vous, car nous n’avons qu’une seule vie et c’est vous et uniquement vous qui pouvez changer les choses.
Parfois, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide.
Chez Intutiv Coaching, nous préférons être dans la prévention plutôt que d’intervenir dans les entreprises suite à un suicide.
POURQUOI ? Attendre et toujours attendre que les problèmes soient présents?