LE SOMMEIL, UNE FONCTION VITALE ! 

Si on ignore encore quelle est la fonction précise du sommeil, on connaît en revanche les conséquences d’un manque de sommeil sur de nombreuses fonctions de l’organisme.

Faites du sport !

Physiologiquement le Burn-Out induit l’augmentation de 2 hormones le Cortisol et l’Adrénaline et la diminution de 2 neurotransmetteurs la Dopamine (responsable du bien-être) et la Sérotonine (régulateur du Sommeil).

Fixez des limites !

Une règle à ne jamais oublier : les limites créent le respect autant que la compétence professionnel. Définir notre cadre permet d’être plus efficace au travail et plus créateur.